การทานเวย์ต้องมีข้อมูลให้ครบถ้วนดูลากให้เรียบร้อยก่อนรับประทาน แนะนำสักนิดก็คือในการทานนั้นต้อง นำเวย์โปรตีน 1 สกูป หรือโดยประมาณ 30กรัม ในแต่ละก่อนของมื้ออาหาร โดยเราต้องเอามาละลายน้ำเปล่าหรืออาจจะเป็นเครื่องดื่มที่เป็นนมตามแต่รสชาติที่ชอบ อาจจะนำเป็นน้ำผลไม้หรือนมเปรี้ยวก็ได้ เพราะราสชาติสามารถเข้ากันได้เป็นอย่างดีเลย จากนั้นนำมาเขย่าให้เข้ากัน พอเข้ากันได้อย่างพอดีแล้วก็ดื่มได้เลย
ขอแนะนำในเรื่องของการเลือกนมหรือน้ำ ต้องเน้นที่ไม่มีน้ำตาลมากจนเกินไปหรือไขมันเยอะมากจนเกินควร เพราะถึงต่อให้กินไปก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลยจริงๆ
เวย์โปรตีน ชื่อบอกเลย ว่ามีโปรตีนแน่ๆ แถมเยอะด้วย โปรตีนจะทำให้อิ่มนานมากยิ่งขึ้นแถมไม่มีไขมันด้วยนะ ทานก่อนรับประทานอาหารนี่สบายเลยไม่ต้องทานเยอะมากแถมปลอดภัยไม่ต้องกลัวอ้วน และยังช่วยให้เรารับทานอาหารในแต่ละมื้อลดลงด้วย
หลายๆคนเคยเกิดคำถามมากมายว่า เอ้ะ! แล้วผู้หญิงจะทานเวย์โปรตีนได้หรือไม่กันนะ ส่วนนึงจะเห็นว่าผู้หญิงหลายคนยังคงกลัวว่าถ้ากินเวย์โปรตีนแล้วฉันจะมีกล้ามเป็นมัดเหมือนผู้ชายมั้ย ขอบอกเลยถ้าคุณไม่ออกกำลังกายแบบฟิตเนสเน้นกล้ามเนื้อที่โหดแบบผู้ชายกล้ามเนื้อไม่เป็นมัดนะคะ แต่เวย์โปรตีนจุกประสงค์หลักคือช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิต ให้เฟิร์ม แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรูปแบบการออกกำลังกายของแต่บุคคลด้วย ครับ ถ้าออกกำลังแค่พีลาทีส โยคะ ฟิตเนสแบบเน้นกระชับไม่เป็นมัดแน่นอน เบาใจเลย
